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【健康】小小幾粒,竟有如此奇效!每天吃一把,身體倍兒棒~

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【健康】小小幾粒,竟有如此奇效!每天吃一把,身體倍兒棒~

發布日期:2016-12-23 00:00 來源:http://www.chinahotelchannel.com 點擊:

不少幹果都有其促進人體健康的絕招,而葡萄幹所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已。葡萄幹到底有哪些功效呢?下麵就給大家介紹一下。


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葡萄幹的功效


1
補血氣



研究發現,葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄幹,約30—40克,堅持15天,即可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。


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2
防治冠心病



葡萄幹內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康複。不過,葡萄幹含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。



3
緩解神經衰弱



葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。


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4
降低膽固醇



葡萄幹也有助保護心血管。研究顯示,葡萄幹能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化。


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5
護腸



葡萄幹能改善直腸的健康,因為葡萄幹含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。


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6
預防心髒病



有研究表明,老人常吃葡萄幹可以降低心髒病的發生幾率。這是因為葡萄幹中含有多種抗氧化劑,它們對於身體吸收膽固醇起著幹擾的作用,由此預防了心髒病的發生。




7
促消化



葡萄幹有促進消化的作用。葡萄幹中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄幹中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。

另外,長期吸煙者可多吃葡萄幹,葡萄幹既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。





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